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Das Zentrum Samthosha Med verbindet gesundheitliche Vorsorge mit Bewegung und Findung des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Neben Präventionskursen, Yogastunden und der Workshop-Abteilung bieten wir hier Yogatherapie und Hormonyogatherapie im Einzelunterricht.
Unser 9 wöchiges bewährtes Kurskonzept gibt dir die Möglichkeit, eine gründlichen Einführung in alle Aspekte des Yogas zu erfahren, gleich in welchem Alter, in welcher körperlichen Konstitution und Lebenssituation du dich befindest. Deine individuellen Bedürfnisse können in diesem geschlossenem Rahmen besondere Berücksichtigung finden.
Yoga ist durch die Arbeitsgemeinschaft der Spitzenverbände der Krankenkassen geprüft.Wir erfüllen die hohen gesetzlichen Qualitätsanforderungen an die Ausbildung der Dozenten und an die Ausgestaltung der Angebote.
Dein Yoga für Körper, Seele und Geist. Du fühlst dich entspannt, gestärkt und gut erholt. Nutzen das ganzheitliche Yoga-Programm für deine persönliche Entwicklung:
Atemübungen:
Atme tief durch und finde zu deiner inneren Kraft.
Körperstellungen
Erhalte deinen Körper fit und gesund.
Tiefenentspannung & Meditation:
Beruhige deinen Geist und lasse Anspannungen und Probleme los.
Gib dir selbst Raum und Zeit! Mache neue Erfahrungen, spüren nach Innen und finde dort Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Bring durch Yoga, Körper, Geist und Seele in Einklang. So wirst Du aus eigener Kraft strahlen, Deine Fähigkeiten voll entfalten können und das Glück genießen, ganz Du selbst zu sein
Der Kurs “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode.Der Kurs basiert auf dem von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten “Mindfulness Based Stress Reduction Programm (MBSR)”, das in den USA mittlerweile an über 240 Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird.Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung und sanfte Körperübungen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten. Das Beobachten, ohne zu bewerten, ist ein Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Positive Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht.Dieses Training der Akzeptanz aller Empfindungen hilft, besser mit Stress umzugehen und intensiver, offener und bewusster zu leben.
In unseren verschieden Familienkursen gehen wir auf dich und die Bedürfnisse deiner Kinder ein, egal ob Kinder Yoga, Postnatal Yoga oder auch Baby Flows für dich und dein Baby. All das findest du in unseren verschiedenen Kursen.
Nun ist dein Baby da, das Wochenbett ist um, und Du merkst, dass nicht nur die Schwangerschaft eine Transformation war.
Du bist jetzt Mutter.
Eine völlig neue Rolle.
Körperlich, emotional und mental.
Wir werden gemeinsam in den Austausch gehen, uns unserem Beckenboden und der Rektusdiastase widmen und uns Zeiten der Ruhe gönnen.
Voraussetzungen: das Okay von deinem Frauenarzt. Bestenfalls hast du deinen Rückbildungskurs schon beendet oder stehst kurz davor.
Spielerisch, fantasievoll und mit allen Sinnen tauchen wir mit den Kindern in die bunte Yogawelt ein. Der kreative Ausdruck steht dabei im Vordergrund.
Kinder drücken ihre Emotionen körperlich aus.
Beim Kinderyoga wird ein Raum für Körperwahrnehmung, Entspannung und liebevolle Rituale geschaffen.
Unsere therapeutischen Einheiten bieten wir im Einzelunterricht, individuell auf dich abgestimmt an.
Gerne beraten wir Dich! Vereinbare ein unverbindliches Beratungsgepräch, wir sind für Dich da: 02361-9062162 oder info@samtosha.de
Yoga-Therapie ist die Anwendung der klassischen Yoga-Techniken bei konkreten Beschwerden. Aufbauend auf einem ausführlichen Einzelgespräch entwirft der Yoga-Therapeut ein Übungsprogramm , das bei deinem Beschwerdebild besonders hilfreich und wirksam sein kann. Anschließend leitet dich der Yoga-Therapeut einmalig oder in mehreren Einzelsitzungen mit diesen speziellen Yoga-Übungen an. Ziel der Yoga-Therapie ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers in Bezug auf Ihr Beschwerdebild eigenständig zu aktivieren. Im geschützten Rahmen kannst du dich öffnen und dein Therapeut stellt sich ganz auf dich ein. Ob du körperliche Beschwerden hast oder seelische Unterstützung brauchst, mit uns können Sie Ihre Themen besprechen. Angepasst an deine Bedürfnisse erhältst du für zu Hause Anleitungen verschiedener Yogatechniken, damit du dich selbst stärken kannst. Diese ganzheitliche, sanfte Therapie unterstützt die Heilung vieler Krankheiten wie Migräne, Arthritis, Rheuma, Rücken- und Halswirbelprobleme sowie sonstige organische Beschwerden.
Hormonyoga ist eine therapeutische Anwendung für Frauen ab 35. Da sich der Hormonspiegel nach diesem Alter langsam senkt, zeigen sich mit der Zeit Nebenwirkungen, die uns gerade dann, wenn wir mitten im Leben stehen, in unserer Schaffens- und Wirkungskraft sehr beeinträchtigen können. Anfang 50 verdichten sich die Nebenwirkungen des sinkenden Hormonspiegels zu den bekannten, dennoch tabuisierten Wechseljahrsbeschwerden. Nach einer fundierten Abklärung (Hormonyoga darf nicht in allen Fällen angewandt werden) erfahre in einem lebensbejahenden und freudigen Unterricht, dass du durchaus in der Lage bist, deine Lebenssituation gut zu meistern und deine Weiblichkeit positiv auszuleben. Hormonyoga Therapie wird auch bei Kinderwunsch und PMS erfolgreich eingesetzt
Du erlebst ein spezielles Yoga-Programm für Brustkrebsbetroffene mit Dehnübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Hier kannst du wieder Vertrauen zu deinem eigenem Körper gewinnen und deine eigene Leistungsfähigkeit einschätzen lernen.Entspannungstechniken unterstützen den Genesungsprozess.
HerzYoga ist ein sanftes Begleitprogramm für Herzkranke oder nach einem Herzinfarkt und ist ein wichtiger Bestandteil aus der revolutionären Herztherapie des amerikanischen Herzspezialisten Dr. med. Dean Ornish. Im HerzYoga steht das Wohlgefühl des Herzens im Vordergrund und der Bewusstwerdung und Vermeidung von versteckten krankmachenden Impulse. Dieses Programm schliesst den gesamten Menschen mit all seinen Bedürfnissen mit ein und hat zum Ziel innere Ruhe, Stabilität und Weite zu vermitteln, das Herz zu öffnen,inneren Druck zu lösen, den Umgang mit Stress besser zu bewältigen, den Umgang mit der Angst zu finden und das Lebensgefühl zu.Dieses spezielle Programm wurde entwickelt um dem Herzpatienten die Möglichkeit zu bieten weit über die rein körperliche Gesundheit hinauszugehen und Selbstständig sich den inneren Bedürfnissen und Kräften bewusst zu werden.
Dr. Dean Ornish ist Direktor des Institutes für Präventive Medizin in Sausalito/Kalifornien und Gesundheitsberater von Bill Clinton.1996 wurde Ornish mit der Ludwig-Beckmann Medaille ausgezeichnet. Dr. Ornish ist es gelungen verengte oder verschlossenene Herzkranzgefässe ohne chirurgische Eingriffe und ohne Medikamente wieder zu weiten. Hiermit konnte Dr. Ornish beweisen, dass einer Regression von koronarer Herzkrankheiten möglich ist alleine durch die Veränderung des Lebensstils, Lebensweise und verbesserter Lebensqualität.
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